Кризис как возможности | Психолог Анастасия Нетрибичук в MAX

«Кризис как возможности» — авторский канал о тревоге, выгорании, утратах и жизни в период перемен.

Я Анастасия Нетрибичук, кризисный психолог. Пишу для тех, кто привык справляться самостоятельно, продолжает работать и решать чужие задачи, но всё чаще замечает: на собственную жизнь сил уже не остаётся. Для тех, кому трудно остановить тревожные мысли, расслабиться без чувства вины или понять, как жить дальше, когда многое изменилось.

В канале я разбираю:

• Тревогу, страхи и навязчивые мысли — когда голова снова прокручивает один разговор или перебирает всё, что может пойти не так.

• Выгорание, стресс и восстановление сил — когда задачи ещё выполняются, а отдых и привычные радости перестают радовать.

• Утрату близких и проживание горя — как поддерживать себя, когда привычный мир изменился и слова окружающих не утешают.

• Жизненные кризисы и перемены — потерю прежних ориентиров, смену профессии, необходимость принимать решения в неопределённости.

• Связь психики и тела — усталость, напряжение, телесные реакции и способы внимательнее замечать своё состояние.

Я соединяю психологические разборы с личными историями и наблюдениями. В текстах есть место сложным чувствам, сомнениям, самоиронии и вопросам, на которые не получается ответить одной красивой фразой. Мне важно разбираться, что происходит с конкретным человеком, учитывая его обстоятельства, нагрузку и состояние тела.

Здесь можно найти практики самопомощи, дыхательные упражнения, техники заземления, гайд о выгорании и аудиоаутотренинг. А ещё — публикации, после которых проще назвать своё переживание и понять, какая поддержка сейчас нужна.

Название «Кризис как возможности» для меня — про возможность постепенно найти, на что опереться и как двигаться дальше. В том темпе, который сейчас посилен.

Свет есть всегда.

Регистрационный номер в РКН: 296/75 от 22.01.2026